คำแนะนำสำหรับเทคนิคพื้นฐานเยาวชน
>ใช้ร่วมกับการฝึกซ้อมอื่นๆ
>จินตนาการถึงลำดับของการเคลื่อนไหวก่อนฝึกจริง จะช่วยให้ทำได้ดีขึ้น
>ฝึกตามลำดับขั้นตอน
>ไม่ต้องรีบร้อนเรียนมากเกินไป ค่อยๆฝึกไปทีละขั้นๆ ทั้งนี้เพื่อความปลอดภัย
>ฝึกสิ่งที่ง่ายก่อน จึงเริ่มฝึกหนักหรือยากขึ้น
>ถ้าฝึกถูกต้องแล้ว ลองฝึกให้เร็วขึ้น
เทคนิคพื้นฐานเยาวชน:การล้มตัว
เรื่องนี้มันเป็นศิลปะนะครับ คล้ายๆกับการล้มในยูโด คือ เปลี่ยนแรงกระแทกให้เป็นการหมุน ม้วน หรือ กลิ้งนั่นเองครับ ผมว่าเป็นประตูก็ไม่อันตรายนะครับ ถึงแม้เป็นกีฬาเข้าปะทะก็จริง แต่ก็ไม่ได้มุ่งทำให้ฝ่ายตรงข้ามน็อคเหมือนกีฬาหลายๆประเภท ยิ่งถ้าฝึกให้ดีด้วยแล้ว เล่นไปถึงอายุสี่สิบเหมือนฟาน เดอ ซาร์ ได้เลยครับ
การฝึกหนึ่ง ผู้รักษาประตูอยู่ในท่าดังคลิป โค้ชโยนบอลไปข้างๆ ให้รับในระดับศีรษะ ผู้รักษาประตูรับแล้วดีดบอลกลับ ก่อนล้มตัวลงโดยถ่ายน้ำหนักผ่านสะโพกและไหล่ (ฝึกสลับซ้ายขวา)
การฝึกสอง คล้ายกับการฝึกหนึ่งแต่ผู้รักษาประตูนั่งเหยียดขาครับ (ฝึกบอลสูงระดับสะโพกด้วยนะครับ)
การฝึกสาม คราวนี้เริ่มจากท่าคุกเข่าครับ (ฝึกบอลสูงระดับสะโพกด้วยนะครับ)
การฝึกสี่ คราวนี้เริ่มด้วยการยืนงอเข่าครับ (ฝึกบอลสูงระดับสะโพกด้วยนะครับ)
การฝึกห้า คราวนี้ผู้รักษาประตูอยู่ในท่าเตรียมพร้อมครับ (ฝึกบอลสูงระดับสะโพกด้วยนะครับ)
สิ่งที่ควรทำ...
>ค่อยๆฝึกเป็นขั้นเป็นตอน ล้มตัวไปข้างหน้าเล็กน้อย
>ล้มตัวให้รวดเร็วเพื่อเอาตัวเองไปอยู่หลังบอล
>เมื่อรับบอลลงพื้น มือล่างให้อยู่หลังบอล ส่วนมือบนให้วางเหนือบอล
>รับบอลก่อนบอลถึงตัว
>ใช้สะโพกเป็นจุดหมุน
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น