(ฟิลิป เฮียแวเกน,โบคุ่ม)
(อิเคร์ กาซิยาส, เรอัล มาดริด)
(เจอซี่ ดูเด็ค,เรอัล มาดริด)
เทคนิคที่ 1 สิ่งที่ควรทำ...
>ใช้มือและแขนพยุงตัว (จังหวะล้ม)
>ขาด้านบนงอ
>ใช้แขนดันตัวลุกขึ้นอย่างเร็ว
เทคนิคที่ 2
สิ่งที่ควรทำ...
>ขาล่างงอ
>ใช้แรงเหวี่ยง(โมเมนตัมจากการล้ม) เหวี่ยงตัวลุกขึ้น (แบบเดียวกับตุ้กตาล้มลุก)
>ใช้มือเป็นฐานช่วยในการพยุงตัว
เรามักพลาดเมื่อ...
>สองขาเหยียดตรง
>ไม่เอาแขนมาช่วยพยุงตัว
>ไม่เกร็งกล้ามเนื้อลำตัว ทำให้เหวี่ยงตัวขึ้นไม่ได้
>ตัวแอ่น(ไม่งอตัว)
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น